Ученые выяснили, что приводит к бессоннице

Сотрудники Оксфордского и Нортумбрийского университетов выяснили, что перфекционизм и высокая тревожность могут стать причиной нарушения режима сна.

В эксперименте поучаствовали 78 добровольцев в возрасте 18-27 лет. У половины проблем со сном не было, а другая часть респондентов страдала продолжительной бессонницей. Они прошли тесты на степень расстройства сна, тревожность, депрессии и перфекционизм.

Удалось установить, что бессоннице сопутствует перфекционизм, сомнения в собственных действиях, родительская критика и беспокойство по поводу ошибок. Становясь еще более нервным, человек все глубже погружается в «пучину бессонницы». Ученые советуют чаще расслабляться и меньше переживать из-за мелочей.