Ученые дали главный совет для похудения

Многие люди, которые страдают от избыточного веса, сетуют на то, что у них не хватает времени на занятия спортом, либо у них неправильный рацион, и лишь немногие считают причиной эмоциональное состояние. Тем временем американские ученые советуют обратить внимание как раз на последний фактор.

Многие воспринимают запретную, лишнюю, неполезную пищу как поощрение, а необходимо относиться к еде как к семейной традиции. Также специалисты рекомендуют вести дневник, в котором нужно фиксировать, что вы ели, когда, сколько и в каком настроении. Не нужно и употреблять одновременно с полезными те продукты, которые приводят к перееданию.  Поэтому пересмотрев свое поведение, можно значительно изменить свой внешний вид.