Календарь новостей
п в с ч п с в
 
 
 
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
<< Декабрь 2016 >>

Красота и здоровье: Спорт и фитнес — влияние на организм человека

Автор: Ирина Аринина
Добавлено: 2011-04-16 14:04:52
Фитнес становится популярным среди всех слоев населения. Чтобы нагрузки не убили желание тренироваться, начинайте с малого. А расслабиться после тренировки поможет сауна или баня, которые установлены практические во всех фитнес центрах столицы.

Фитнес представляет собой не только комплекс определенных физических упражнений. Эта категория также базируется на достижениях в области физиологии, анатомии, физики, психологии и даже химии. Все эти науки служат одной цели: наиболее полно изучить механизмы двигательной активности человеческого организма и возможные для него последствия.

 

В наше время фитнесом занимаются многие: бизнесмены и модели известных глянцевых журналов, домохозяйки и врачи — одним словом, каких-либо ограничений в этом деле не существует.

 

Фитнес, как спортивная категория, служит инструментом для активизации процесса анаболизма. Это означает, что занятия фитнесом способствуют накоплению энергетических веществ, обеспечивающих жизнедеятельности человека, а также веществ, из которых состоят ткани организма. Правильное выполнение специально подобранных упражнений ведет к накоплению достаточного количества веществ. В свою очередь, эти вещества необходимы для гармонии физического и психологического состояний человека.

 

Современная жизнь полна неприятных событий и стрессов. Лучшей профилактики сердечнососудистых заболеваний, чем сауна бассейн или фитнес, наверное, и не придумать. Но, как и в случае с посещением парной, начинать занятия фитнесом следует в полном соответствии своей физической форме. Для начинающих вполне достаточно будет ходьбы. Обычной десятиминутной прогулки. Для людей крепких физически тренировки по фитнесу лучше проводить два-три раза в неделю по 20-25 минут и далее наращивать объем.

 

Для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий фитнесом, следует систематически менять нагрузку, а также виды упражнений. Таким образом удается нагрузить различные виды мышц. Это является отличным стимулятором активного сжигания жировых отложений в организме.

 

Кроме правильно подобранного комплекса физических нагрузок, нельзя забывать о правильном питании. Занятия фитнесом «не дружат» с безумно популярными нынче низкокалорийными диетами (без углеводов).

 

Таким образом, фитнес основан на грамотных физических нагрузках и сбалансированном питании. Поэтому даже рестораны с их яствами и умопомрачительными десертами не страшны Вашей фигуре. Ведь фитнес поможет избавиться от лишних килограммов в сжатые сроки. С ним Вы всегда будет красивы, сильны и выносливы.



Добавить в Избранное
Наши опросы
Есть ли в России свобода слова?
Да
Нет
Не знаю
Мне безразлично

Результаты Архив
Реклама
Реклама
Наши Опросы
На что Вы готовы для сохранения экологии?
Быть волонтером участвовать в мероприятиях по очистке природы от мусора
Раздельно сортировать и выкидывать мусор: пластик, стекло и пищевые отходы отдельно
Ничего не собираюсь делать, это задачи экологов
Не оставлять мусор на природе, этого достаточно
Не вижу ничего страшного в том, чтоб загрязнять природу, так все равно все делают

Результаты Архив
Статистика
Яндекс.Метрика Rambler's Top100
Экспорт новостей

rss2.0

Страница сгенерирована за 0.016 сек..