Ученые установили прямую связь между занятиями спортом и сном

Работники университета Сан-Диего выяснили, что заниматься абсолютно любыми видами спорта можно и во сне. Оказывается, что в период освоения горного велосипеда, роликовых коньков или, например, игры в шашки человек нуждается в необходимом полноценном сне, который является не менее важным, чем активные тренировки. Исследования американских специалистов показали, наибольшие результаты от физических нагрузок каждый спортсмен получает лишь на следующее утро, в зависимости от того, в какую половину дня проходят тренировки. Основную роль в занятиях спорта играет именно фаза глубокого сна, во время которой происходит подсознательное запоминание на рефлекторном уровне двигательных навыков.