Ученые объяснили, почему по утрам голова не отрывается от подушки

Многие люди, просыпаясь в обычное для них время, ощущают сонливость и разбитость, которая дает о себе знать в течение нескольких часов, а то и целый день. Американские ученые нашли «корень проблемы» и дали совет, как с ней справляться. Причиной усталости по утрам ученые называют сбой в природных биоритмах, которые были властны над нами до появления в мире электричества.

Современный человек может ложиться спать глубокой ночью и вставать, когда солнце высоко над горизонтом. В это время в организме наблюдается высокий уровень мелатонина, отвечающий за суточные ритмы организма, поэтому люди, которые поздно просыпаются, чувствуют себя сонными и уставшими. Зато те, кто ложится спать на закате и встает с рассветом, хвастаются отличным самочувствием, так как к утру количество мелатонина в крови постепенно снижается, а ночных часов достаточно, чтобы отлично выспаться.