Ученые нашли способ избавиться от лишнего веса для тех, кто не может «бросить есть»
|
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 08.01.2011
|
Ученые разработали новую, чрезвычайно простую методику для тех, кто знает все правила здорового питания, но никак не может начать им следовать.
Диетологи рекомендуют вести «пищевой» дневник, в который нужно записывать все продукты, съедаемые за день. Эффективность ведения дневника была доказана научным путем: участники эксперимента, которые записывали «съеденное», успешно преодолели проблему ожирения всего за 12 недель, в то время как добровольцы из второй группы боролись с лишними килограммами годами. Безрезультатно, естественно. Специалисты объясняют «эффект пищевого дневника» тем, что тем участники, которые его ведут, признаются сами себе в каждом лишнем продукте, а следовательно, отчетливо осознают, сколько калорий поступает ежедневно в их организм. Записи в дневнике также хорошо помогают лучше понять природу и предугадать наступление «приступов обжорства». Идеальный вариант, советуют специалисты, - вести дневник под наблюдением диетолога, который поможет проанализировать ситуацию. Но и тем, кто в одиночку борется с лишним весом, ведение «пищевого дневника» также поможет сдвинуть дело с мертвой точки. |
Предыдущая<< |
>>
Следующая |
Понравилась новость? Поделись с друзьями!
10 новых новостей
 |
||
 |
||
 |
||
 |
17.01.2019 Во Львове разрешили все русское |
|
 |
17.01.2019 Собчак рассказала, зачем приехала в Киев |
|
 |
||
 |
17.01.2019 Собчак внезапно прибыла в Украину |
|
 |
||
 |
||
 |
|
|
|
