От газировки лишний вес появляется быстрее, чем от пончиков

Сладкие газированные напитки, которые принято считать безопасной ароматизированной водичкой, в действительности содержат столько же сахара, сколько и жирные жареные пончики, выяснили специалисты.

В качестве эксперимента ученые взяли 1,5-литровую бутылку газировки, изготовленной из сока лимона и лайма. В ней было обнаружено 27 граммов сахара; при этом в одном небольшом пончике с кремом содержится 9 граммов сахара. То есть 1,5 литра газировки сравнимы по содержанию сахара с тремя пончиками.

Для сравнения: в одном вафельном батончике содержится 22 грамма сахара, в 0,5 л газированной воды со вкусом черной смородины – 40 граммов сахара, с яблочным вкусом – 46 граммов. Между тем, производители этих напитков позиционируют их как продукты здорового питания, поставляющие в организм различные витамины.

Диетологи настоятельно рекомендуют отказаться или максимально ограничить употребление любых сладких газировок, чтобы не иметь проблем с лишним весом и с зубами.