Проблем со зрением в старости можно избежать, если регулярно есть рыбу

Согласно данным недавно проведенного исследования, риск ослабления зрения с возрастом может быть снижен почти в 2 раза при употреблении рыбы один-два раза в неделю, сообщает Daily Telegraph.

По словам руководителя научной группы Гарвардского медколледжа, доктора Уильяма Кристена, омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в максимальных количествах в жирных сортах рыбы, помогают предотвратить смерть клеток в макуле (центральной части сетчатки), что ведет к потере зрения. В пожилом возрасте и мужчинам, и и женщинам следует регулярно есть рыбу, и в этом случае риск развития возрастной макулярной дистрофии снизится не менее, чем на 42%.

Диетологи рекомендуют людям, ощущающим ослабление зрения, есть рыбу с «темным мясом» - сардину, лосось, скумбрию, а также консервированный тунец, что ведет к минимальному риску.

Читайте также статьи на Лиге Новости