Ученые рекомендуют желающим избавиться от лишнего веса регулярно подниматься по лестнице

Совершенно удивительный факт открылся исследователям из британского университета Бирмингема. Оказывается, при подъеме по лестнице организм сжигает больше калорий, чем при беге трусцой и даже при игре в футбол, пишет raut.ru.

Как рассказывает доктор спортивной медицины Франк Ивс, британские медики провели эксперимент, в котором участвовали 120 мужчин и женщин в возрасте 25-35 лет, имеющих лишний вес. Одна часть испытуемых в течение месяца занималась на беговой дорожке, вторая – ежедневно поднималась по ступенькам на пятый этаж, а те, кто попал в третью группу, три раза в неделю играли в футбол. Выяснилось, что больше всех похудели те, кто ходил по лестнице. Врачи обнаружили, что подъемы по лестнице увеличивают теплоотдачу в три раза сильнее, чем бег или игра в футбол, сжигая при этом до 20 процентов калорий за один раз.

Ученые рекомендуют тем, кто хочет похудеть, не мучить себя занятиями на беговой дорожке или пробежками в парке – гораздо эффективнее ходьба по лестнице. В том числе, если даже использовать лестницы алюминиевые строительные. Этот вид упражнений поможет снизить массу тела, а заодно улучшить работу сердечно-сосудистой системы и привести в норму уровень холестерина.

Поскольку во многих странах тучность становится национальным бедствием, специалисты предлагают в учреждениях отключить лифты, чтобы сотрудники не набирали лишние килограммы, а те, кто уже имеет, мог избавиться от них.