Тренировки помогут женщинам бросить курить

Представительницам прекрасного пола часто даже при самом большом желании бывает трудно расстаться с пагубным пристрастием к курению. Но исследователи и университета Брауна обнаружили, что в этом нелегком деле женщинам очень помогут физические нагрузки. По словам ученого Дэвида Уильямса, занятия должны быть частыми и последовательными, тогда умеренные тренировки станут действенной стратегией, что было доказано в ходе исследования.

Уильямс и его коллеги набрали группу добровольцев – 60 женщин-курильщиц должны были пройти курс лечения на протяжении 8 недель. Первая группа участниц должна была получать физические нагрузки – женщины трижды в неделю энергично ходили по дорожке по 50 минут за одно занятие. Второй группе участниц, которая стала контрольной, было предложено три раза в неделю смотреть получасовые фильмы о здоровье.

В ходе исследования участницам задавали вопросы об изменениях в их настроении и о том, как меняется зависимость от никотина до и после испытаний. Как выяснилось, дамы, которые регулярно тренировались, чувствовали прилив сил и меньше хотели курить. Тем не менее, советуют исследователи, тренировки следует продолжать до полного отказа от сигарет, так как эффект снижения тяги к сигаретам пропадает ко времени следующего занятия.