Бег спиной вперед – эффективное средство для похудения

Специалисты установили,  что бег  спиной вперед  - наиболее  эффективный  способ  для  похудения по сравнению  с традиционным бегом.   Такой  вид   бега  стал  модным  совсем недавно, хотя   он был  придуман  еще  в 70-ые годы прошлого века.  С  помощью    бега  спиной  вперед  спортсмены  после  перенесенных травм  приходили в форму,  потому что  считалось,  что такой  вид  бега более эффективнее  и быстрее  позволяет  восстановиться.

Исследователи   пригласили доля эксперимента добровольцев,  которых разбили на две группы. Первая группа  занималась  обычными пробежками,  а   во второй  использовался   бег спиной вперед трижды в неделю. Результаты были  более чем  убедительными.  Во  второй  группе  участницы   смогли   за  короткий  срок сбросить  на 2,5%   больше,  чем в первой  группе. К тому  же, этот  вид  бега  помогает снизить нагрузку на позвоночник и суставы.