Диетологи: меню для похудения должно быть однообразным и монотонным

Исследователи из Вашингтонского университета выяснили, что при однообразном меню достичь более высоких результатов похудения легче. Ученые считают, что человеку надоедают одни и те же продукты, и он меньше ест, а следовательно, быстрее худеет. В ходе исследования группу женщин кормили в течение недели три раза в день только макаронами с сыром, и в результате калорийность их рациона снизилось на 100 ккал.

Руководитель исследования профессор Шелли Макгуайр объясняет эффект тем, что у человека не возникает желания «развлечься», употребив «что-нибудь вкусненькое», так как меню однообразно. Таким образом, весьма надежным способом похудеть можно считать диету, включающую в себя специально разработанное сбалансированное меню, которое будет отличаться крайней монотонностью.

Кстати, согласно данным последних исследований, в любом типе диеты должно присутствовать молоко, а также молочные продукты, благодаря которым похудеть удастся быстрее.