Ученые назвали самую полезную позу для сна

Согласно международному исследованию, опубликованному индийскими учеными, наиболее правильную позу для сна выбирают те, кто спит на спине. Именно так, по мнению ученых, можно избавиться от болей в шее и спине, а также предотвратить появление морщин и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Между тем, людям, которые храпят или страдают от апноэ (короткие остановки дыхания во сне), будет трудно спать на спине, поэтому им больше подойдет вторая по полезности поза для сна.

Второе место специалисты отводят сну в позе на боку. Причем, считается, что полезнее спать на правом боку, что также помогает избавиться от болей в спине и не просыпаться от собственного храпа. Сон на левом боку нежелателен из-за увеличивающейся нагрузки на сердце. Исключение – беременные, им врачи наоборот советуют спать на левом боку.

Наименее полезной позой для сна считается положение на животе: у человека затекают мышцы шеи, а также затрудняется дыхание. Любители сна на животе подвержены травмам шеи и спины, кроме того, их суставы не получают полноценный отдых, пережимаются нервы. Косметологи же не рекомендуют спать на животе, так как после такого сна утром даже у здоровых людей появляются отеки под глазами, пишет MedDaily.