Календарь новостей
п в с ч п с в
28
29
30
31
       
<< Май 2017 >>

Напишите нам

Что нужно для хорошего сна

Комментариев: 0
Рейтинг: - | -

Спокойный и здоровый сон, как выяснили ученые, обеспечивают в организме выработку серотонина и меланина. Вместе с витаминами группы В они гарантируют еще и быстрое засыпание. А вот помогает организму вырабатывать эти вещества аминокислота под названием триптофан, большое количество которой содержится в трех известных всем продуктах. Это молоко, твердый сыр и семечки кунжута.

Так что старый проверенный рецепт – стакан теплого молока с медом перед сном, безусловно, весьма действенный. Неплохим поздним ужином можно считать и бутерброд из цельнозернового хлеба, присыпанного семенами кунжута, с ломтиком твердого сыра. Только учтите, что триптофану нужно не менее часа, чтобы с током крови добраться до головного мозга. Поэтому перекус перед сном нужно устраивать хотя бы за час до того, как отправиться в постель, пишет MedDaily.


Предыдущая<<
Лицо Маши Распутиной стало похоже на искаженную карикатуру
>> Следующая
Лекарство от рака нашли ученые в древнеегипетских манускриптах


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet
Нравится


Оценить:
Рейтинг: - | - Последнее: -





10 новых новостей

Красота и здоровье
Добавить в Избранное
Наши опросы
Есть ли в России свобода слова?
Да
Нет
Не знаю
Мне безразлично

Результаты Архив
Реклама
Реклама
Наши Опросы
На что Вы готовы для сохранения экологии?
Быть волонтером участвовать в мероприятиях по очистке природы от мусора
Раздельно сортировать и выкидывать мусор: пластик, стекло и пищевые отходы отдельно
Ничего не собираюсь делать, это задачи экологов
Не оставлять мусор на природе, этого достаточно
Не вижу ничего страшного в том, чтоб загрязнять природу, так все равно все делают

Результаты Архив
Статистика
Яндекс.Метрика Rambler's Top100
Экспорт новостей

rss2.0

Страница сгенерирована за 0.169 сек..