Йога фитнес не заменит и похудеть не поможет

Комментариев: 1
Рейтинг: - | -

Голливудские звезды, которые своим примером вдохновляют миллионы поклонников на борьбу с лишним весом, утверждают, будто в этом им помогает йога. Однако, как пишет The Daily Mail, титулованные тренеры сильно сомневаются в ее эффективности именно для этой цели.

Популярные сейчас во всем мире занятия всеми видами йоги развенчивает признанный специалист, звездный тренер по фитнесу Мэтт Робертсон. По его словам, многие обращаются к йоге из-за возможности не слишком напрягаться во время занятий и не потеть. При этом люди чувствуют, что их состояние улучшилось, но это лишь иллюзия. Робертсона поддерживает сотрудник британского университета Бедфордшира Джон Бревер: «Не верьте звездам, которые говорят, что занятия йогой помогают снижать вес. А самое главное – во время таких занятий не тренируется сердечная мышца».

Американский университет Висконсина провел исследование, чтобы проверить эффективность йоги в качестве разновидности фитнеса. Группа из 34 женщин, страдающих от малоподвижного образа жизни, в течение двух месяцев занималась йогой по 55 минут трижды в неделю. Выяснилось, что аэробные показатели (работа сердца и легких) испытуемых не улучшились. Для этого необходимо, чтобы в какой-то момент занятий частота сердечного ритма выходила на 70-80 процентов максимального значения. Однако даже занятия силовой йогой показали учащение сердцебиения лишь до 62 процентов максимальных показателей. В процессе занятия сжигалось в зависимости от нагрузки от 144 до 237 килокалорий, что соответствует часу спокойной работы с газонокосилкой. В результате ни одна из испытуемых ни на сантиметр не уменьшила свои объемы, равно как и вес.

Что же касается воздействия йоги на суставы и позвоночник, то эксперты предупреждают: занятия йогой с плохим инструктором могут не только не уменьшить боли, но и привести к их усилению и даже травмам межпозвоночных дисков и коленей.


Предыдущая<<
ТОР-5 самых выдающихся бюстов отечественных звезд
>> Следующая
Кривые ноги Сары Джессики Паркер вызывают шок


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet
Нравится


Оценить:
Рейтинг: - | - Последнее: -

Комментарии
Всего комментариев: 1
Крыся
Ерунда, я похудела на 10кг за полгода занятий power-йогой с 80 кг до 70 кг и очень довольна занятиями, 3 раза в неделю без особого напряжения по 1-му часу. Уже прошло 1,5 года и набора веса нет.
25-09-2011/12:40





10 новых новостей

Красота и здоровье
Добавить в Избранное
Реклама
Реклама
Наши Опросы
На что Вы готовы для сохранения экологии?
Быть волонтером участвовать в мероприятиях по очистке природы от мусора
Раздельно сортировать и выкидывать мусор: пластик, стекло и пищевые отходы отдельно
Ничего не собираюсь делать, это задачи экологов
Не оставлять мусор на природе, этого достаточно
Не вижу ничего страшного в том, чтоб загрязнять природу, так все равно все делают

Результаты Архив
Статистика
Яндекс.Метрика Rambler's Top100
Экспорт новостей

rss2.0

Страница сгенерирована за 0.416 сек..