Пейте молоко - оно поможет похудеть и нарастить мышечную массу

К любопытным выводам пришли ученые канадского университета Мак-Мастера (штат Онтарио). По мнению специалистов, если женщина хочет поддерживать себя в тонусе, ей следует пить молоко, причем, чем больше - тем лучше. Правда, с одной оговоркой – молоко помогает сохранять мышцы в тонусе и сжигать жир в проблемных зонах, только если его употреблять после силовых нагрузок.

По мнению профессора Стью Филлипса, интенсивные занятия фитнесом с утяжелением – самые эффективные для похудания. Силовые упражнения способствуют укреплению позвоночника, улучшают обмен веществ, дают заряд бодрости. Явление, показывающее способность молока предотвращать накопление жиров после тренировок, до конца еще не изучено. Но специалисты предполагают, что данное уникальное свойство основано на правильном соотношении кальция, белка и витамина D, содержащемся в молоке.