Ученые представили десятку самых полезных продуктов

Первое место в списке самых полезных продуктов по-прежнему удерживают помидоры, богатые антиоксидантами, благодаря которым в организме человека замедляется процесс старения. К такому выводу пришли американские диетологи после проведения очередных исследований.

Второе место занимает сладкий перец, который содержит витамины С, В, фолиевую кислоту и ликопен. На третьем – ягоды, в которых есть уникальный комплекс витаминов и минералов. Четвертое место занимают соевых орехи, которые по праву можно считать достойной заменой жирным и калорийным обычным орехам. Далее следует йогурт – в нем содержатся минералы и бактерии, полезные для микрофлоры кишечника.

На шестое место опустился шпинат, на седьмом – брокколи, известная противоопухолевыми свойствами. Восьмое место отдано нежирной говядине, в которой есть много белков и микроэлементов; далее расположилось оливковое масло – лучший источник мононенасыщенных жиров. Десятку замыкает дикий лосось, богатый белками и омега-3 кислотами.