Сколько нужно спать, чтобы защитить себя от инфаркта?

Ночной сон, продолжительность которого составляет менее 7,5 часов, ведет к повышенному риску инфаркта и инсульта. К такому выводу пришли ученые из японского исследовательского центра.

В 4-летнем исследовании приняли участие 1255 добровольцев, страдавших гипертонией. Ученые наблюдали за режимом сна испытуемых, и результаты этого анализа показали, что ночной сон, на который отводится менее 7,5 часов, провоцирует возникновение одной трети случаев обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы и приступов.

Таким образом, исследователи предупреждают о том, что недостаточная продолжительность сна может прогнозировать инфаркт и инсульт у людей, страдающих повышенным давлением.