Ученые раскритиковали низкокалорийную диету

Как выяснилось, человеку, желающему похудеть, не обязательно удастся добиться результатов, ограничивая себя в потребляемых калориях. Если раньше диетологи уверяли, что килограммы начнут уходить сразу же после снижения калорийности дневного рациона, то теперь они заявляют, что похудеть таким образом не так просто.

Бытует мнение, что если сократить дневной рацион всего на сотню калорий, за год уйдет до 5 кг лишнего веса. Но исследователи, выступившие на конференции Американской ассоциации содействия развитию науки, заявили, что это не более чем заблуждение. По словам диетологов, в организме происходит эффект плато или остановки веса. Когда человек худеет и теряет вес, у него замедляется обмен веществ, а следовательно, оставшиеся лишние килограммы уходят гораздо дольше.

Таким образом, по последним подсчетам, за год можно сбросить не более 2,5 кг, то есть почти в два раза меньше, чем могли бы планировать худеющие люди. Поэтому, рекомендуют ученые, ограничивая себя в еде, нужно либо набраться терпения, либо совмещать диету с физическими тренировками.