Календарь новостей
п в с ч п с в
30
31
       
<< Май 2017 >>

Напишите нам

Как стать «жаворонком», если вы от природы «сова»

Комментариев: 0
Рейтинг: - | -

Кофеин оказывает влияние только на людей-жаворонков, тогда как на людей-сов его действие почти никак не распространяется. Как сообщает Meddaily, ученые из Стэнфордского университета провели исследование, в котором приняли участие студенты-добровольцы.

Результаты показали, что кофеин может внести серьезные нарушения в режим сна у «жаворонков», поэтому если люди этого типа сталкиваются с бессонницей, им следует проверить, не превышают ли они норму потребления кофеина. Кроме того, сотрудники факультета психиатрии дают ценные советы тем, кто всегда считал себя «совой», но хочет стать «жаворонком» и научиться вставать рано утром без особых усилий. Для этого нужно тщательно продумать время отхода ко сну.

Создайте некий ритуал, который будет служить вам подготовкой к раннему «отбою». Это может быть неторопливое чаепитие, горячая ванна или чтение книги перед сном в постели, - словом, то, что поможет вам расслабиться и быстро заснуть. Откажитесь от обильного ужина и просмотра телепередач, так как телевизор, как и компьютер, может стать причиной перевозбуждения.

Каждый раз, просыпаясь раньше обычного, вознаграждайте себя за усилия и напоминайте себе, для чего вы это делаете. Кроме того, не вредно будет взять за привычку делать легкую зарядку по утрам.

Предыдущая<<
Девушка из Мариуполя выиграла чемпионат мира по искусству маникюра в Чикаго
>> Следующая
Депрессия поднимает иммунитет


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet
Нравится


Оценить:
Рейтинг: - | - Последнее: -





10 новых новостей

Красота и здоровье
Добавить в Избранное
Наши опросы
Есть ли в России свобода слова?
Да
Нет
Не знаю
Мне безразлично

Результаты Архив
Реклама
Реклама
Наши Опросы
На что Вы готовы для сохранения экологии?
Быть волонтером участвовать в мероприятиях по очистке природы от мусора
Раздельно сортировать и выкидывать мусор: пластик, стекло и пищевые отходы отдельно
Ничего не собираюсь делать, это задачи экологов
Не оставлять мусор на природе, этого достаточно
Не вижу ничего страшного в том, чтоб загрязнять природу, так все равно все делают

Результаты Архив
Статистика
Яндекс.Метрика Rambler's Top100
Экспорт новостей

rss2.0

Страница сгенерирована за 0.183 сек..