Составлена десятка самых полезных продуктов для человека

Ученые не перестают тестировать разные продукты на степень полезности, а после на основании этих исследований публикуют все новые рейтинги, чтобы человечество могло составлять свой рацион с максимальной пользой для здоровья.

Итак, на этот раз в центр списка попали яблоки, которые богаты клетчаткой, антиоксидантами, а также железом и витамином С. Вторым пунктом в списке следуют семена льна, которые очень полезны для организма, в особенности для женщин с гормональными проблемами. Невероятную пользу несет морковь, содержащая в себе много витаминов, в том числе и витамин А, необходимый для зрения. При употреблении этого корнеплода нужно помнить, что витамин А практически не усваивается без жиров.

Диетологи также рекомендуют регулярно употреблять лук, цветную капусту, сливы, оливки и клюкву. Из напитков стоит отдать предпочтение зеленому чаю, а также не забывать о пользе меда, который является естественным заменителем сахара.