Смейтесь на здоровье: почему полезно смеяться по 30 минут в день

О полезных свойствах искреннего смеха известно всем и очень давно. Ученые провели исследования, в результате которых выяснили, сколько человеку необходимо смеяться, чтобы чувствовать себя лучше. 

Как оказалось, продолжительность смеха в общей сложности должна составлять по меньшей мере полчаса в день. 30 минут смеха ежедневно улучшают качество сна, успешно борются со стрессом и приводят в порядок работу сердца, легких и печени. Проще сказать, жизнь становится более веселой и приятной.

Психологи заявляют, что перед позитивно настроенными людьми открываются большие возможности в работе и в отношениях с окружающими. Кроме того, смех укрепляет иммунитет, провоцирует всплески адреналина и допамина и высвобождает гормоны эндорфины.

Между тем, несмотря на все вышеперечисленные преимущества смеха, в последнее время люди стали более угрюмыми. Всего полвека назад наши родные смеялись больше – около 15 минут в день, тогда как сейчас человек ежедневно посвящает смеху всего 5 минут.