Определены продукты, которые способны победить бессонницу

Недавние исследования ученых из Стэндфордского университета выявили продукты, которые идеально успокаивают нервную систему человека, борясь с бессонницей. По словам специалистов, именно шоколад и обезжиренный йогурт по своему эффекту схожи с теплым молоком, который многие принимают на ночь вместе с медом. Правда, действие этих двух продуктов длится всего лишь 15 минут, после чего эффект пропадает. Тем не менее, этого времени достаточно, чтобы заснуть. Эксперименты показали, что секрет расслабляющих свойств заключен в триптофане, который широко распространен в молочных продуктах. Также это вещество повышает уровень серотонина, который не только оказывает действие на уровень настроения, но и на сон. Так, увеличение содержания мелатонина поможет в борьбе с бессонницей.