Ученые выяснили, что нужно сделать, чтобы школьники лучше учились

Педиатры пытаются найти способы повысить мотивацию школьников, уровень концентрации, настроение и здоровье. Как рассказывает Daily Telegraph, американские исследователи из Детской клиники в Хасбро выяснили, что, отодвинув на полчаса начало занятий в школе, можно добиться всех этих целей, да еще и уменьшить у детей уровень стресса и усталость.

Британские медики провели эксперимент в средней школе на северо-востоке Англии – они предложили перенести начало занятий на час вперед, на 10 утра вместо 9 часов. В результате участники эксперимента лучше сдали экзамены и стали меньше прогуливать.

Американские исследователи решили видоизменить этот опыт – они перенесли начало занятий в старшей школе с 8 утра на 8.30. Главный итог нововведения – школьники стали получать гораздо большее удовольствие и от сна, и от учебы.

В эксперименте участвовали 200 подростков в возрасте от 14 до 18 лет. Их попросили ответить на ряд вопросов, которые касались не только учебы, но и качества и количества ночного отдыха. Выяснилось, что в среднем каждый из испытуемых, несмотря на то, что «стартовое» время отсрочили лишь на полчаса, стал проводить в постели на 45 минут больше. Количество детей, которые спят меньше семи часов, сократилось на 80 процентов, а тех, кто стал спать не меньше восьми часов, стало втрое больше.

Все они отмечали, что отсроченное  начало занятий привело к значительно большему удовлетворению сном и лучшему пробуждению. Уменьшились дневная сонливость, усталость и подавленное настроение. Интересно, что наряду с увеличением количества сна в течение недели, уменьшилось количество тех, кто отсыпался в выходные дни.