Медики считают недостаток витаминов причиной бессонницы

В течение двух лет группа ученых из Университета Северной Калифорнии наблюдала за 1,5 тыс. пациентов, которые страдали различными расстройствами сна. После того, как у добровольцев стабилизировался уровень витамина D3, большинство из них избавилось от бессонницы. Также учеными были обнаружены рецепторы этого витамина в областях головного мозга, которые отвечают за сон. Специалисты уверены, что недостаток витамина D вызывает расстройства сна, поэтому нужно как можно чаще проводить свободное время на улице, ведь витамин D вырабатывается в человеческом организме под действием солнечных лучей.