Похудеть летом? Легко!

Лето – самое подходящее время для того, чтобы похудеть и привести фигуру в идеальное состояние. Во-первых, это необходимо, потому что впереди еще целый месяц летних отпусков, а вы ведь хотите выглядеть на пляже безупречно? А во-вторых, летом худеть можно без особых затрат и с удовольствием: в разгаре сезон низкокалорийных овощей и фруктов, да к тому же в жару даже любители тяжелых высококалорийных блюд тянутся к салатикам и окрошке.

Специалисты предлагают сбалансировать свой рацион за счет перехода на здоровую низкокалорийную пищу. Сама природа предлагает в это время продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, а также клетчаткой – и при этом содержащие минимум калорий.

Американский консультант по питанию Сьюзан Мурз предлагает перейти на сезонные овощи и фрукты. Забудьте на время про яблоки и апельсины и ешьте молодые кабачки, огурцы, тыкву, ягоды, арбузы, зелень. Самое приятное при этом то, что можно не задумываться о размере порции и есть сколько хочется.

Сьюзан рекомендует включить в ежедневное меню холодные супы (они все, как правило, овощные), овощи, запеченные на гриле, всевозможные салаты. Замените сладости фруктовыми десертами, мороженое – замороженными фруктами. А если уж никак не можете обойтись без своей любимой пиццы, постарайтесь, чтобы прослойка теста была как можно тоньше, а разнообразных овощей – потолще.

Приятного вам аппетита и приятного похудения!