Восемь продуктов, необходимые для истинной женской красоты

Названы универсальные продукты, которые благоприятствуют естественной женской красоте и обязательны для включения в еженедельный рацион питания женщины.

Во-первых, это богатый витамином С ворсистый тропический фрукт – киви, который активно стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи, а также является мощным антиоксидантом. На втором месте расположился еще один плод из тропиков, авокадо. Это чудо природы богато растительными жирами, питающими и восстанавливающими клетки, что способствует нормализации водного баланса. Как результат – здоровая кожа и блестящие волосы.

Невероятно полезными также признаны устрицы, в которых присутствуют в концентрированном виде все морские минералы, в том числе – йод и цинк, жизненно важные микроэлементы. Твердый сыр – незаменимый источник кальция, пшено – кремния, а квашенная капуста – молочной кислоты. Кроме всего перечисленного, ученые рекомендуют обязательно есть грибы, а конкретнее, шампиньоны, богатые антиоксидантами и селеном, и грецкие орехи, в которых содержится в большом количестве витамин Е и полиненасыщенные жиры.