Ученые назвали лучшее время для тренировок

Научные деятели из США выяснили лучшее время суток, которое подходит для того, чтобы получить максимальный эффект от занятий спортом. Респондентов разделили на группы, каждая из которых занималась тренировками в разное время суток.

Результаты исследований продемонстрировали, что наиболее эффективно заниматься спортом после завтрака. Авторы рекомендуют приступать к физическим упражнениям около 10-11 часов утра.

Рекомендация объясняется ускорением метаболизма благодаря солнечным лучам, использованием большего количества энергии и активизацией переработки веществ после завтрака.