Ученые рассказали, как снизить уровень сахара в крови

В исследованиях американских ученых из Университета Аризоны приняли участие девять добровольцев, которые страдали от ожирения и высокого уровня глюкозы в крови, что характерно для данного заболевания. Специалисты следили за показателями респондентов.

Добровольцы были отобраны среди офисных сотрудников, проводящих на работе в сидячем положении около 8 часов ежедневно. Через неделю они периодически работали стоя с интервалами в 10-30 минут. В сумме работа в таком положении достигала более двух часов.

Следующую неделю респондентам было предложено перейти на беговую дорожку. За один подход офисные сотрудники проходили пешком больше 1,5 километра. На очередной неделе эксперимента их ждали велотренажеры. Как показали результаты эксперимента, поездка на велосипеде – наиболее эффективный способом снижения уровня глюкозы в крови.  

«На велотренажерах обнаружено снижение уровня глюкозы до 12%. При стоячей работе сахар в крови падал на 5%. После потребления углеводов благодаря сокращениям мышц большинство глюкозы расщеплялось, повышая активность инсулина. Эффект снижения уровня сахара в крови длится на протяжении суток», – подчеркнул Гленн Гиссер, сотрудник Университета Аризоны, что в Фениксе.