Ученые утверждают: без молока с лишним весом не справиться
Комментариев: 1
Рейтинг: - | -
Добавлено: 19.09.2010
|
Израильские исследователи доказали, что тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, нужно обязательно включать в свой рацион молоко. Несмотря на то, что сама по себе жирность молока составляет от 3 до 6 процентов, главное его достоинство заключается в содержании кальция и витамина Д.
В течение двух лет ученые следили за экспериментом (его результаты опубликованы в American Journal of Clinical Nutritio), в котором принимали участие более 300 человек в возрасте от 40 до 65 лет. Все они пытались избавиться от лишнего веса: в одной группе – с помощью средиземноморской диеты, в другой – при помощи снижения потребления углеводов. Вне зависимости от диеты лучших результатов добились те участники, которые в течение дня выпивали не менее двух стаканов молока, с которым они получали 580 мг кальция. Им удалось к концу второго года снизить свой вес в среднем на 5,4 килограмма, в то время как те, кто получал лишь 150 мг кальция (полстакана молока) в день, показали снижение веса лишь на 3,2 килограмма. Ученые рекомендуют включать молоко в любую программу по снижению веса. Благодаря тому, что молока является поставщиком витамина Д и кальция, оно помогает бороться с гипертензией, болезнями сердца и некоторыми видами рака, а также является средством профилактики диабета. |
Предыдущая<< На Неделе моды в Нью-Йорке Гвен Стефани представила свою новую коллекцию (ФОТО)
|
>>
Следующая Лондонская неделя моды порадовала публику абсолютно голыми моделями (ФОТО без цензуры)
|
Комментарии
Всего комментариев: 110 новых новостей
03.09.2022 Кадыров задумался об уходе с должности |
||
26.08.2022 Компания DELL покидает Россию |
|
|