Ученые поведали о продолжительности тренировок в спортзале

Ученые из университета Лафборо проанализировали данные 63,5 тыс. взрослых с 1994 по 2012 годы. Как выяснилось, нет принципиальной разницы между тем, заниматься спортом только один день или несколько раз в неделю.

Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии будет намного ниже по сравнению с теми людьми, которые не занимаются спортом вообще.

По словам авторов исследования, человеку достаточно уделять спорту всего лишь один день в неделю. При этом должно быть 75 минут интенсивной или 150 минут умеренной физической нагрузки.