Ученые поведали о рационе людей после 30 лет

Ученые из Национального института старения и Висконсина заявили, что после 30 лет необходимо ограничивать калорийность рациона, а также отказаться от приема пищи на ночь.

После проведения лабораторных испытаний выяснилось, что рацион питания должен изменяться в течение жизни. После 30 лет даже привычная пища может привести к увеличению риска преждевременной смерти.

А вот отказ от перекуса перед сном и снижение калорийности рациона существенно замедлят процессы старения и уберегут от развития диабета.