Фруктовые диеты опасны появлением ненужных килограммов

Злоупотребление фруктами во время диеты может отрицательно сказаться на организме и даже привести к появлению еще большего лишнего веса. Об этом сообщают диетологи из Лондонского Королевского колледжа.

По данным исследователей, фруктоза, содержащаяся во фруктах, мешают появлению чувства насыщения, и человек продолжает есть, набирая все больше и больше ненужных калорий. Кроме того, чрезмерное потребление фруктов чревато повышению содержания сахара в крови, а это опасно для больных диабетом.

Если вы хотите посидеть на диете, которая включает фрукты, лучше съедать после одного сладкого фрукта три-четыре овоща, это поможет нейтрализовать триглицериды, которые поступают в организм вместе с фруктами. Эти вещества опасны тем, что повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.