Ешьте перед сном, это полезно!

Есть на ночь не вредно, заявляют австралийские диетологи из университета в Сиднее. Напротив, ученые рекомендуют сделать обязательным поздний ужин перед сном. Единственное условие – на ночь нужно есть исключительно злаковые и овощные блюда.

Специалисты объясняют свои рекомендации тем, что такое меню повысит уровень аминокислот триптофанов в крови и леко усвоится организмом. А рост числа триптофанов в организме увеличивает содержание гормона счастья – серотонина – в могзу, что делает спокойной нервную систему и помогает быстро уснуть.