Недосыпания чреваты гипертонией и сахарным диабетом

Ни для кого не секрет, что бессонные ночи – это прямой путь к развитию различных психосоматических заболеваний. Но, как выяснили ученые, риск развития таких болезней, как, например, сахарный диабет, язва желудка и гипертония, может увеличиться сразу в 5 раз всего от одной бессонной ночи в году.

Специалисты Сомнологического центра Минздравсоцразвития России считают, что для нормального функционирования организма человеку необходимо ложиться спать до полуночи. В случае, если это время неминуемо занято работой, то необходимо определиться с одним и тем же постоянным временем сна и пробуждения и в будние, и в выходные дни.

Согласно данным исследований, в человеческом организме уже после одной ночи без сна начинаются серьезные изменения в мозговой биохимии. Мозговой обмен веществ оказывается сниженным сразу на 6%, и ликвидировать эти последствия могут только две ночи нормального, полноценного сна. Отсутствие нормального сна две ночи подряд ведет к глобальному дефициту сна, попросту – недосыпания.

Интересно, что людям с разными типами темперамента необходимо различное время для полноценного сна: холерики могут выспаться за непродолжительное время, а вот сангвиникам и флегматикам, чтобы нормально отдохнуть, нужно не менее 8 часов.