Больная поясница требует не отдыха, а упражнений

При долговременных болях в пояснице эффективнее оказываются не отдых, а умеренные физические упражнения. Исследование шведских ученых из университета Гетеборга показало, что тем, кто продолжает заниматься физическими упражнениями с возможной интенсивностью, удается быстрее восстановиться и при этом избежать депрессии.

Руководитель исследований Патрисия Олайа-Контрерас наблюдала за 109 добровольцами с больной поясницей, которым было рекомендовано оставаться физически активными, даже если эта активность сопровождалась болезненными ощущениями. Выяснилось, что такие пациенты в конечном итоге выздоравливали быстрее и при  этом не ощущали подавленного состояния или симптомов депрессии. У тех же, кто пытался «перележать» боль, восстановление проходило намного дольше и требовало специального лечения. «Если вы будете продолжать двигаться, то боль в пояснице уверенно и постепенно будет уменьшаться каждый день», - уверяет автор исследования.