Составлен список продуктов, наиболее полезных для работы сердца
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 30.09.2011
|
Диетологи составили список наиболее полезных продуктов для сердечной мышцы. Употребление приведенных ниже девяти продуктов ведет к заметному снижению риска болезней сердечно-сосудистой системы. Первое место в Топ-9 досталось оливкам: специалисты рекомендуют ежедневно употреблять оливки, чтобы снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, а также предотвратить образование тромбов и воспалений и защитить организм от окислительного стресса. На втором месте оказались цельные злаки, среди которых самым полезным признан обычный овес. Включите в свой рацион овсяную кашу, чтобы предотвратить воспаление сосудов и снизить риск инсульта. Цельные знаки содержат важнейшие витамины группы В, клетчатку, аминокислоты и бета-глюкан. Третье место специалисты отвели зеленому салату, которые содержит витамины и важные минеральные соединения, защищающие организм от диабета и снижающие уровень гомоцистеина (опасной аминокислоты, которая негативно воздействует на внутренние сердечные артерии). Далее в списке продуктов, самых полезных для работы сердца, идут: - помидоры, богатые ликопином и витаминами группы А и С, - голубика, употребление которой предотвращает закупорку сосудов, - яблоки, защищающие от воспаления сосудов, - миндаль, обогащающий организм калием, белками, клетчаткой и мононенасыщенными жирами, - соя, снижающая уровень холестерина в крови, - рыба, а особенно семга, макрель и тунец, которые прекрасно снимают воспаления и предотвращают образование тромбов. |
Предыдущая<< Изобретены таблетки, позволяющие оставаться трезвым во время пьянки
|
>>
Следующая Виктория Боня больше не беременна
|
10 новых новостей
03.09.2022 Кадыров задумался об уходе с должности |
||
26.08.2022 Компания DELL покидает Россию |
|
|