Бананы защитят от рака и инсульта

Итальянские и британские ученые назвали количество бананов, которое необходимо съедать за день. Как выяснилось, ежедневно человеку необходимо съедать по три банана, благодаря чему можно предотвратить риск развития многих тяжелых болезней, в том числе рака, инсульта, артериальной гипертензии и других.

При этом исследователи напоминают, что в бананах содержится много калорий. Однако в этом тропическом фрукте также присутствует калий в больших количествах, снижающий на 21% вероятность развития тромбов. Для профилактики заболеваний дневная доза этого вещества для взрослого должна составлять минимум 3500 мг. При недостаточном количестве калия в организме человек становится раздражительным, у него могут появиться сразу несколько неприятных симптомов – диарея, тошнота и сбои в сердцебиении.

Кроме того, утверждают ученые, количество инсультов во всем мире уменьшилось бы по меньшей мере на миллион, если бы все начали ограничивать потребление соли и съедать по три банана в день. Источниками калия также являются шпинат, орехи, рыба, чечевица и молоко.