Названа пятерка продуктов, которые справятся с хронической усталостью

Каждый из нас знает, что  любимый продукт питания может скоропостижно повысить настроение и вывести из длительной депрессии. Как доказали британские ученые, определенная пища может помочь в борьбе с хронической усталость. 

На первом месте среди этих продуктов питания находится обычная овсянка, которая поможет быстро усвоить углеводы и снабдит ваш организм зарядом энергии. В современном мире каждый диетолог советует данный «допинг» для поддержания жизненного тонуса. Следующим продуктом в нашем списке стоит йогурт. Ведь он крайне богат белком и пробиотиками, которые улучшают работу пищеварительного тракта. Не забыли ученые и о шпинате, который стал третьим. Сложно найти подобный продукт, который будет также богат огромным количеством витаминов, а также полезных веществ. Напомним, что в данном продукте отмечается большое содержание железа, магния и калия, которые улучшают энергетический запас организма. Четвертыми стали орехи и семечки, которые сдержат жиры омега-3 и высококачественные белки.  Также с данным продуктом ваш организм может получить огромное количество  фосфора, марганца, меди и витаминов класса В. И, завершает наш список фасоль, которая считается бобовым суперпродуктом. Ученые отметили, что именно она позволяет вырабатывать энергию довольно долго. Отметим, что фасоль содержит калий, магний, триптофан и железо.