Диетологи определили способы обмана аппетита
|
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 02.03.2012
|
С наступлением лета многих волнует наболевшая тема лишних килограммов, которые бросаются в глаза только с началом весны. Учеными было определено, что только около 20% человек, которые сели на диету, могут себя сдерживать и в дальнейшем. Поэтому диетологами мира были разработаны самые эффективные способы обмана аппетита для поддержания собственного веса, который порой бывает трудно удержать.
Как оказалось, для полного счастья нужно просто сбалансировано питаться, поэтому 80% потребляемой пищи должно поступать в организм с завтраком и обедом. Отметим, что утром нужно употреблять пищу с повышенным содержанием углеводов, а в полдень кушать только жидкие блюда. Также диетологи настаивают на маленьких порциях, которые позволят разбить количество приемов пищи до шести в сутки. Нужно также как можно реже соблюдать перекусы, которые только сбивают ваш здоровый режим.
Существуют продукты, которые могут не только повышать аппетит, но и понижать его. К таким относятся: фрукты, овощи, кефир, йогурт, зелень, какао, лимонный сок и минеральная вода без газа. Отметим, диетологи настаивают, что употребление воды перед принятием пищи может существенно снизить чувство голода.
|
Предыдущая<< |
>>
Следующая |
Понравилась новость? Поделись с друзьями!
10 новых новостей
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
|
|
|
