Для сжигания жира достаточно одного часа тренировок в день

Одного часа в день, выделенного для физических тренировок, будет достаточно, чтобы в генах произошли изменения, активизирующие процесс разложения жира. Об этом сообщают шведские ученые из Каролинского института, пишет MedDaily.ru. Джульетт Зират и Ромен Баррес провели исследования эпигенетических изменений, происходящих в мышечных клетках при физическом напряжении. Для этого они путем биопсии взяли образцы бедренных мышц у восьми добровольцев, у которых был замедлен обмен веществ в связи с малоподвижностью.

Испытуемым в течение часа давали физические нагрузки, после чего вновь проводили биопсию. В результате выяснилось, что с несколькими генами произошла деметиляция, которая помогает генам производить протеины. Именно они участвуют в расщеплении жира, а значит, после часовой тренировки вырабатывается больше протеинов. Этот факт удивил ученых, так как изменения в мышечных клетках произошли очень быстро.