Диетологи: чем меньше спишь, тем больше ешь!
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 17.03.2012
|
Специалисты американской ассоциации сердечных заболеваний выяснили, что хроническое недосыпание приводит к повышению аппетита. Люди, которые спят меньше других, употребляют приблизительно на 500 калорий в день больше.
Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья женщин и мужчин, которые участвовали в недельном эксперименте. Половина участников спала в обычном режиме, в то время как остальная часть - на треть меньше собственной нормы. Каждому «подопытному» позволяли есть в неограниченном количестве.
Как оказалось, сокращение сна на 80 минут приводило к потреблению дополнительных 550 калорий в день. При этом уровень физических нагрузок у участников эксперимента был одинаковый. Таким образом, хроническое недосыпание людей приводило к набору лишнего веса.
По мнению диетологов, недостаток сна связан с увеличением уровня лептина и понижением количества грелина, которые влияют на чувства аппетита и насыщения.
|
Предыдущая<< Переедание ухудшает память
|
>>
Следующая Как изменить свою жизнь к лучшему?
|
10 новых новостей
03.09.2022 Кадыров задумался об уходе с должности |
||
26.08.2022 Компания DELL покидает Россию |
|
|