Диетологи: чем меньше спишь, тем больше ешь!
|
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 17.03.2012
|
Специалисты американской ассоциации сердечных заболеваний выяснили, что хроническое недосыпание приводит к повышению аппетита. Люди, которые спят меньше других, употребляют приблизительно на 500 калорий в день больше.
Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья женщин и мужчин, которые участвовали в недельном эксперименте. Половина участников спала в обычном режиме, в то время как остальная часть - на треть меньше собственной нормы. Каждому «подопытному» позволяли есть в неограниченном количестве.
Как оказалось, сокращение сна на 80 минут приводило к потреблению дополнительных 550 калорий в день. При этом уровень физических нагрузок у участников эксперимента был одинаковый. Таким образом, хроническое недосыпание людей приводило к набору лишнего веса.
По мнению диетологов, недостаток сна связан с увеличением уровня лептина и понижением количества грелина, которые влияют на чувства аппетита и насыщения.
|
Предыдущая<< |
>>
Следующая |
Понравилась новость? Поделись с друзьями!
10 новых новостей
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
||
 |
|
|
|
