Красное мясо жизненно необходимо женскому организму

Чрезмерное употребление красного мяса вредно для здоровья человека и может даже стать причиной смерти, о чем неоднократно заявляли ученые по результатам проведенных исследований. Но это вовсе не значит, что от красного мяса необходимо полностью отказаться, ведь его нехватка в организме также к хорошему не приведет.

Австралийские ученые обнаружили, что женщины, которые вовсе не употребляют красное мясо или существенно ограничивают его суточную дозу, чаще подвержены депрессиям. При этом ограничение белков сои, рыбы и курятины никак не сказывалось на эмоциональном состоянии участниц исследования. Этот факт  объясняется тем, что белки, которые содержатся в рыбе и птице, представляют меньшую пользу для здоровья, чем многие себе представляют.

По словам австралийского диетолога Фелиса Джаки, красное мясо оказалось очень важным продуктом для женского организма, отсутствие которого может повысить риск депрессии вдвое. Кроме того, красное мясо необходимо употреблять, так как в нем содержится очень много полезных веществ, в том числе жирные кислоты Омега-3.

Специалисты рекомендуют съедать по три-четыре небольших порции красного мяса в неделю кусками, размер которых не превышает вашу ладонь.