Календарь новостей
п в с ч п с в
 
 
 
 
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<< Декабрь 2017 >>

Напишите нам

Как правильно разделить по цветовым группам овощи и фрукты

Комментариев: 0
Рейтинг: 10 | 1

Диетологи давно сошлись во мнении, что в понятие «здоровый рацион» должны входить разнообразные продукты: это рыба и птица, кисломолочные продукты и красное мясо, и, конечно же, большое количество овощей и фруктов. Главное здесь – употреблять по определенной, правильно составленной схеме.

Ученые делят все овощи и фрукты, необходимые для здоровья, на 5 цветовых групп. Поэтому при подсчете идеально употреблять овощи и фрукты из всех пяти групп: красной, желто-оранжевой, зеленой, белой и фиолетовой. В группу красного цвета входят помидоры, малина, клубника и вишня, в которых содержатся ликопин и эллагеновая кислота – натуральный антиоксиданкт. К группе зеленого цвета относят яблоки, киви, зелень, огурцы и все зеленые фрукты и овощи, которые содержат лютеин, полезный для зрения, и изофлавоноиды, укрепляющие кости и клетки и способствующие нормализации деятельности сердечной мышцы.

Самой любимой считается желто-оранжевая группа, в которую входят апельсины, бананы, дыня, тыква, морковь и другие желтые овощи и фрукты. В белую группу входят лук и чеснок – природные антибиотики, повышающие иммунитет, а в пятую, фиолетовую группу, включены ежевика, виноград, черная смородина, баклажаны, которые благодаря высоким защитным свойствам замедляют процессы старения организма.


Предыдущая<<
Список самых полезных продуктов от Forbes – путь к здоровью и долголетию
>> Следующая
Алла Пугачева после пластической операции получила дефект внешности


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet
Нравится


Оценить:
Рейтинг: 10 | 1 Последнее: 2012-05-07 13:14:16





10 новых новостей

Добавить в Избранное
Наши опросы
Есть ли в России свобода слова?
Да
Нет
Не знаю
Мне безразлично

Результаты Архив
Реклама
Реклама
Наши Опросы
На что Вы готовы для сохранения экологии?
Быть волонтером участвовать в мероприятиях по очистке природы от мусора
Раздельно сортировать и выкидывать мусор: пластик, стекло и пищевые отходы отдельно
Ничего не собираюсь делать, это задачи экологов
Не оставлять мусор на природе, этого достаточно
Не вижу ничего страшного в том, чтоб загрязнять природу, так все равно все делают

Результаты Архив
Статистика
Яндекс.Метрика Rambler's Top100
Экспорт новостей

rss2.0
Array

Страница сгенерирована за 0.181 сек..