Топ-5 самых полезных перекусов

Во время рабочего дня мы часто пользуемся удобным моментом, чтобы перекусить с машинальным пристрастием, невзирая на калорийность. Причем, съедаем довольно быстро, на автомате. В течение всего дня мы можем что-нибудь съесть у компьютера, перед телевизором или книгой, тем самым снижая внутреннее напряжение, отгораживаемся от насущных проблем. Таким образом, у нас формируется нарушение питания на уровне ежедневного восприятия, которое приводит к набору лишнего веса. Однако существует множество продуктов питания, которыми можно с пользой перекусить.  

Диетологи предлагает употреблять орехи, которые лучше всего ввести в свое меню в качестве второго завтрака. А вот бездрожжевые хлебцы лучше утолят ваш голод во время полдника или ланча. По словам специалистов, мюсли можно применять как отличный завтрак, а сухофрукты лучше есть перед ужином. Не забыли диетологи и про нежирный творог, который желательно есть с зеленью утром или после обеда.