Оптимальное количество выпиваемой воды в день

Все мы знаем, что употребление воды очень важно для нашего организма. Ведь эта чудодейственная жидкость способствует поддержанию тонуса нашего организма, а также является профилактикой образования в почках камней.

 

Существует распространенное мнение, что в день необходимо выпивать до двух литров, воды, чая, соков. Выяснено, что нужно отталкиваться от формулы, что человеку весом в 73 килограмма необходимо выпивать 2 литра 700 миллилитров воды или другой жидкости.  И эта цифра таким образом колеблется от полутора до трех литров.  Но если организм испытывает физические нагрузки, либо высокая температура, этот объем нужно увеличить. А вот в холодные периоды – необходимо сократить. Также мало воды нужно пить тем людям, которые страдают солезависимой гипертонией, при которой тогда в сосудах будет  увеличиваться количество скапливаемой жидкости.