Названы 5 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Ученые составили список продуктов, которые помогут преодолеть постоянное беспокойство и чувство нервозности.

Первой уровень стресса поможет снизить рыба жирных сортов, например, тунец или лосось.

На втором месте – апельсины, богатые витамином С. Этот элемент не только укрепит ваш иммунитет, но и повысит защитные функции нервной системы.

Третья позиция достается одному из главных андидепрессантов – шоколаду, благодаря употреблению которого улучшается мозговая активность и уходит нервное напряжение.

Шпинат заслуженно занимает четвертую строчку в рейтинге, так как не только является прекрасным антиоксидантом, но и способен снизить кровяное давление и улучшить самочувствие в целом.

Ну и, конечно, на пятом месте – по-настоящему волшебный продукт, овсяная каша. Овсянка не только несет существенную пользу человеческому организму, но и способствует выработке иммунитета к стрессам и проблемным ситуациям.