Ученые назвали 9 продуктов, успешно заменяющих утренний кофе

Состояние разбитости и сонного оцепенения сопровождает по утрам многих людей, и лучшим средством избавиться от него многие ошибочно считают крепкий кофе. Между тем при возникновении такой проблемы ученые рекомендуют пересмотреть свой рацион, чтобы вернуть утреннюю бодрость и энергичность. Помощник № 1 в этом деле – это обыкновенная вода, так как усталость в организме нередко вызвана обезвоживанием. Специалисты рекомендуют выпивать стакан воды сразу после пробуждения. На втором месте среди продуктов, дающих бодрость, стоит шоколад, который помогает вырабатываться эндорфинам, повышающим запас энергии. Кроме того, по утрам полезно съедать по кусочку курицы или рыбы, а также горсть орехов, буквально заряжающих энергией на целый день. Протеины также содержатся и в яйцах. Кроме того, в список бодрящих продуктов диетологи включили яблоки, овсяную кашу и зеленый чай.